Abnehmen: Regeln reklektieren und anpassen
Abnehmen und Regeln gehören für mich einfach zusammen. Allerdings sollten sie immer zum aktuellen Ziel passen und müssen regelmäßig reflektiert werden.
Sei stärker als deine stärkste Ausrede
Diese Woche hat mich das Thema Ausreden sehr stark beschäftigt. Ich meine damit nicht die Ausreden, die du deinem Chef auftischst, weshalb du eine Aufgabe noch nicht fertig hast oder die du deiner Mutter erzählst, weshalb du sie heute nicht…
Wie du dich von Lasten befreist
Wir tragen weit mehr Lasten mit uns herum, als nur unser Übergewicht. Oft sind diese Lasten sogar der Grund dafür, dass wir zu viel auf den Rippen haben. Deshalb kann es auch auf der Waage helfen, wenn man sich von…
Was Abnehmen mit glücklich sein zu tun hat
Abnehmen macht glücklich. Das dachte ich zumindest früher. Ich dachte, dass ich endlich glücklich wäre, wenn ich erst schlank bin. Aber in Wahrheit ist es umgekehrt.
8 Tipps: Ziele und Erfolge greifbar zu machen
Langfristig Dranbleiben ist beim Abnehmen oft das Schwerste. Wenn die Euphorie des Anfangs einmal hinter dir liegt, fängt die richtige Arbeit erst so richtig an. Am Anfang geht es immer leicht. Alles ist neu und spannend und auf der Waage…
Gewohnheiten verändern in 5 Schritten
Willst du abnehmen, stehen dir deine Gewohnheiten dabei oft im Weg. Wie du sie in 5 ganz leichten Schritten veränderst, erkläre ich dir in diesem Artikel.
Belohnung und Abnehmen
Du möchtest beim Abnehmen eine Belohnung zur Motivation nutzen? Die meisten Menschen nutzen Essen als Belohnung und sabotieren sich so unbewusst. Wie du dich richtig belohnst, dsa lernst du in diesem Artikel.
Wie Stress Abnehmen erschwert
Studien zufolge haben Menschen unter Stress es mit dem Abnehmen sehr viel schwerer. In diesem Artikel geht es darum, wie Stress entsteht, wie er sich aufs Abnehmen auswirkt und was du dagegen tun kannst.
Erfolgsfaktor Abnehmtagebuch
Für mich ist mein Abnehmtagebuch einer der größten Erfolgsfaktoren meines Abnehmweges. Es ist eine sehr gute Methode, um dich zu motivieren am Ball zu bleiben und sollte viel mehr sein, als nur eine Auflistung deiner Mahlzeiten.
Dein ganz persönlicher Diätplan in 5 Schritten
Ein Diätplan ist sehr viel mehr als nur ein Ernährungs- oder ein Sportplan. Hier erfährst du, wie du eine zielführende Strategie entwickelst.
