Willst du abnehmen, stehen dir deine Gewohnheiten dabei oft im Weg. Wie du sie in 5 ganz leichten Schritten veränderst, erkläre ich dir in diesem Artikel.

Du möchtest beim Abnehmen eine Belohnung zur Motivation nutzen? Die meisten Menschen nutzen Essen als Belohnung und sabotieren sich so unbewusst. Wie du dich richtig belohnst, dsa lernst du in diesem Artikel.

Studien zufolge haben Menschen unter Stress es mit dem Abnehmen sehr viel schwerer. In diesem Artikel geht es darum, wie Stress entsteht, wie er sich aufs Abnehmen auswirkt und was du dagegen tun kannst.

Für mich ist mein Abnehmtagebuch einer der größten Erfolgsfaktoren meines Abnehmweges. Es ist eine sehr gute Methode, um dich zu motivieren am Ball zu bleiben und sollte viel mehr sein, als nur eine Auflistung deiner Mahlzeiten.

Ein Diätplan ist sehr viel mehr als nur ein Ernährungs- oder ein Sportplan. Hier erfährst du, wie du eine zielführende Strategie entwickelst.

Um erfolgreich abnehmen zu können, kannst du dich mit einem konkreten Abnehmziel besonders gut unterstützen. Warum das so ist und wie du deine Ziele formulieren musst, damit sie ihre Macht voll entfalten, darum geht es in diesem Artikel. Dein Steinzeitgehirn…

In diesem Artikel geht es darum, wie dein Belohnssystem funktioniert, welchen Einfluss es auf deine Ernährung hat und wie du es für deine Zwecke einspannen kannst. Viel spaß beim lesen ;-)

Morgen ist es also soweit. Vom 25. März bis zum 22. Juni werde ich mich ganz strickt an meine Regeln halten, ich mache mich auf den Weg alte ungesunde Essgewohnheiten durch neue zu ersetzen, die meinem Körper und auch Geist…

Wie man Fressanfälle verhindern kann, dafür gebe ich dir in diesem Artikel 7 hilfreiche Tipps für Sofort-Maßnahmen

Deine Vorstellungskraft ist eine ganz besondere Fähigkeit. Wie du dir die Methode der Visualisierung beim Abnehmen zunutze machst, darum geht es in diesem Artikel.