Abnehmen: Regeln reklektieren und anpassen
Abnehmen und Regeln gehören für mich einfach zusammen. Allerdings sollten sie immer zum aktuellen Ziel passen und müssen regelmäßig reflektiert werden.
Kalorienzählen: 7 Tipps zum Abnehmen durch Tracken
Den Großteil meiner bisherigen Abnahme habe ich mit dem Kalorienzählen erreicht, einer Methode, die neben den ganzen Modediäten, wie Lowcarb, Ketogen usw. fast in Vergessenheit geraten wäre nun aber ein Comeback feiert. In diesem Artikel erkläre ich dir, was Kalorien…
Sei stärker als deine stärkste Ausrede
Diese Woche hat mich das Thema Ausreden sehr stark beschäftigt. Ich meine damit nicht die Ausreden, die du deinem Chef auftischst, weshalb du eine Aufgabe noch nicht fertig hast oder die du deiner Mutter erzählst, weshalb du sie heute nicht…
Wie du dich von Lasten befreist
Wir tragen weit mehr Lasten mit uns herum, als nur unser Übergewicht. Oft sind diese Lasten sogar der Grund dafür, dass wir zu viel auf den Rippen haben. Deshalb kann es auch auf der Waage helfen, wenn man sich von…
Was Abnehmen mit glücklich sein zu tun hat
Abnehmen macht glücklich. Das dachte ich zumindest früher. Ich dachte, dass ich endlich glücklich wäre, wenn ich erst schlank bin. Aber in Wahrheit ist es umgekehrt.
8 Tipps: Ziele und Erfolge greifbar zu machen
Langfristig Dranbleiben ist beim Abnehmen oft das Schwerste. Wenn die Euphorie des Anfangs einmal hinter dir liegt, fängt die richtige Arbeit erst so richtig an. Am Anfang geht es immer leicht. Alles ist neu und spannend und auf der Waage…
Mit Bewegung abnehmen
Die magische Wirkung von Bewegung aufs Abnehmen.
Gewohnheiten verändern in 5 Schritten
Willst du abnehmen, stehen dir deine Gewohnheiten dabei oft im Weg. Wie du sie in 5 ganz leichten Schritten veränderst, erkläre ich dir in diesem Artikel.
Fett beim Abnehmen
Fett ist einer der drei Makronährstoffe (Über Kolhenhydrate und Eiweiße habe ich ja bereits etwas geschrieben), die wir mit unserer Nahrung aufnehmen. Mit 9,3 kcal pro Gramm Fett liefert es die meiste Energie. Da könnte man schnell auf die Idee…
Der Hunger, den Essen nicht stillen kann
Hast du manchmal auch diesen Hunger, den Essen einfach nicht stillen kann? Kennst du dieses Loch in deinem Bauch, das sich mit Essen einfach nicht füllen lässt. Egal wie viel du in dich hinein stopfst, kurze Zeit später ist es…
