Kalorienzählen: 7 Tipps zum Abnehmen durch Tracken
Juli 7, 2019Den Großteil meiner bisherigen Abnahme habe ich mit dem Kalorienzählen erreicht, einer Methode, die neben den ganzen Modediäten, wie Lowcarb, Ketogen usw. fast in Vergessenheit geraten wäre nun aber ein Comeback feiert. In diesem Artikel erkläre ich dir, was Kalorien überhaupt sind, Vor- und Nachteile dieser Methode und ich gebe dir meine 7 besten Tipps zum Abnehmen mit Kalorienzählen.
Sei stärker als deine stärkste Ausrede
Diese Woche hat mich das Thema Ausreden sehr stark beschäftigt. Ich meine damit nicht die Ausreden, die du deinem Chef auftischst, weshalb du eine Aufgabe noch nicht fertig hast oder die du deiner Mutter erzählst, weshalb du sie heute nicht…
Zebra-Cheescake
Ich bin ja ein bekennedes Schleckermaul. Manchmal brauche ich auch während der Diät etwas zum naschen oder ein Stück Kuchen, damit der Heißhunger in Schach bleibt. Gott sei Dank gibt es dafür mittlerweile ja echt viele tolle Ideen und gerade…
Wie du dich von Lasten befreist
Wir tragen weit mehr Lasten mit uns herum, als nur unser Übergewicht. Oft sind diese Lasten sogar der Grund dafür, dass wir zu viel auf den Rippen haben. Deshalb kann es auch auf der Waage helfen, wenn man sich von…
Was Abnehmen mit glücklich sein zu tun hat
Abnehmen macht glücklich. Das dachte ich zumindest früher. Ich dachte, dass ich endlich glücklich wäre, wenn ich erst schlank bin. Aber in Wahrheit ist es umgekehrt.
8 Tipps: Ziele und Erfolge greifbar zu machen
Langfristig Dranbleiben ist beim Abnehmen oft das Schwerste. Wenn die Euphorie des Anfangs einmal hinter dir liegt, fängt die richtige Arbeit erst so richtig an. Am Anfang geht es immer leicht. Alles ist neu und spannend und auf der Waage…
Protein-Grießbrei mit Erdbeer-Spiegel
Ich frühstücke am liebsten süß und das geht mit ein paar Kniffen sogar kalorienarm. Hier ein super leckeres Beispiel.
Mit Bewegung abnehmen
Die magische Wirkung von Bewegung aufs Abnehmen.
Gebratener grüner Spargel mit Fischfilet
Lecker, einfach und schnell. Gebratener Spargel mit Fisch. Yummy Yummy!
Gewohnheiten verändern in 5 Schritten
Willst du abnehmen, stehen dir deine Gewohnheiten dabei oft im Weg. Wie du sie in 5 ganz leichten Schritten veränderst, erkläre ich dir in diesem Artikel.
Frühstück: Apfel-Zimt Sattmacher-Quark
Zu einem gesunden Frühstück gehört ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Eiweiß, guten Fetten und langkettigen Kohlenhydraten. Mit einer guten Kombination der Makronährstoffe, bist du optimal versorgt für den Tag.
