Abnehmen: Regeln reklektieren und anpassen
September 1, 2019Abnehmen und Regeln gehören für mich einfach zusammen. Allerdings sollten sie immer zum aktuellen Ziel passen und müssen regelmäßig reflektiert werden.
Intuitiv Essen – die Intelligenz des Körpers wieder entdecken
Sollten wir statt blind Ernärhunsgregeln zu folgen, lieber auf die Signale unseres Körpers hören? Ist die Körperintelligenz der Schlüssel?
Warmer indonesischer Bohnensalat mit Tempeh
Ein leckeres, würziges und veganes Rezept. Indonesisch inspiriert.
Kalorienzählen: 7 Tipps zum Abnehmen durch Tracken
Den Großteil meiner bisherigen Abnahme habe ich mit dem Kalorienzählen erreicht, einer Methode, die neben den ganzen Modediäten, wie Lowcarb, Ketogen usw. fast in Vergessenheit geraten wäre nun aber ein Comeback feiert. In diesem Artikel erkläre ich dir, was Kalorien…
Sei stärker als deine stärkste Ausrede
Diese Woche hat mich das Thema Ausreden sehr stark beschäftigt. Ich meine damit nicht die Ausreden, die du deinem Chef auftischst, weshalb du eine Aufgabe noch nicht fertig hast oder die du deiner Mutter erzählst, weshalb du sie heute nicht…
Zebra-Cheescake
Ich bin ja ein bekennedes Schleckermaul. Manchmal brauche ich auch während der Diät etwas zum naschen oder ein Stück Kuchen, damit der Heißhunger in Schach bleibt. Gott sei Dank gibt es dafür mittlerweile ja echt viele tolle Ideen und gerade…
Wie du dich von Lasten befreist
Wir tragen weit mehr Lasten mit uns herum, als nur unser Übergewicht. Oft sind diese Lasten sogar der Grund dafür, dass wir zu viel auf den Rippen haben. Deshalb kann es auch auf der Waage helfen, wenn man sich von…
Was Abnehmen mit glücklich sein zu tun hat
Abnehmen macht glücklich. Das dachte ich zumindest früher. Ich dachte, dass ich endlich glücklich wäre, wenn ich erst schlank bin. Aber in Wahrheit ist es umgekehrt.
8 Tipps: Ziele und Erfolge greifbar zu machen
Langfristig Dranbleiben ist beim Abnehmen oft das Schwerste. Wenn die Euphorie des Anfangs einmal hinter dir liegt, fängt die richtige Arbeit erst so richtig an. Am Anfang geht es immer leicht. Alles ist neu und spannend und auf der Waage…
Protein-Grießbrei mit Erdbeer-Spiegel
Ich frühstücke am liebsten süß und das geht mit ein paar Kniffen sogar kalorienarm. Hier ein super leckeres Beispiel.
Mit Bewegung abnehmen
Die magische Wirkung von Bewegung aufs Abnehmen.
